¿La cama, sólo para dormir? No para leer, o ver la televisión, trabajar/jugar/leer con el ordenador. La cama sólo se... Continue leyendo
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Que hacer antes de acostarnos Cuando finaliza el día hay que iniciar una serie de rutinas que ayuden a que... Continue leyendo
Condiciones ambientales Nuestro organismo produce una hormona, la melatonina, que induce el sueño. Pero esto sólo sucede si no hay... Continue leyendo
Horarios para el descanso Hay que tratar de acostarse y levantarse todos los días a la misma hora, incluso los... Continue leyendo
Actividad física diaria Es bueno realizar algún tipo de actividad física durante el día, pues favorece el descanso durante la... Continue leyendo
Importancia de un buen descanso Muchos son los factores que determinan la calidad del sueño. No es suficiente solo con... Continue leyendo
¿Cuándo se da un buen descanso? Levantarnos y acostarnos siempre a la misma hora favorece un descanso adecuado. Pasamos casi... Continue leyendo
¿Cómo es un sueño de calidad? Estos son los parámetros de un sueño de calidad según el consenso actual: … Sueño REM entre 20-25%... Continue leyendo
Viene de la info de ayer Diferencia entre colchones Hoy en día la mayor diferencia entre un colchón de gama... Continue leyendo
La calidad marca la diferencia Los profesionales siempre han buscado los mejores materiales para fabricar productos que ofrezcan un mayor... Continue leyendo
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